水泳ドライランドトレーニング DVD 〜ケガをしないで速く泳げる身体の作り方日本体育大学水泳部コーチ藤森善弘監修アシックスアリーナオシャレキッズキャップくもり止めゴーグルゴーグルケースサンダルジュエンシリコンキャップスピードスワンズセーム

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水泳の日本代表選手、オリンピック・世界水泳メダリストを何人も輩出している日体大の藤森善弘先生が解説する水泳のドライランドトレーニングに特化したDVD。
水中でなくても陸上でも水泳のスピードアップにつなげられるトレーニング方法が満載です。
【内容紹介】スイマーの天敵、怪我を防ごう！その効率的な準備運動とは？これから自重トレーニングをしようとしているのに怪我をしては元も子もありません。
神経を繋げる為にも準備体操は一番大事です。
その為このDVDでは準備体操から丁寧にお見せします。
モデルが実際の動きと共に藤森コーチが言葉で解説を入れていますからとても分かりやすく覚えやすく、全身をしっかり解していきます。
50代オーバースイマーでもまだ間に合う！キック力を強化するためには？ここでは4水泳法全てのスピードアップに対応できるトレーニング法を紹介します。
年齢と共に足先がバラけてしまうになった、というお悩みの方には勿論、その必要な筋力がまだ付いていないすべてのスイマー必見のトレーニング法です。
また、同時に腹筋、胸筋と体幹全てが鍛えられ、内転筋から体幹に繋げることが出来ます。
このトレーニングは結果的に安定を保った泳ぎを取得できるので、キック力に自信のある方にも試す価値は充分にあります。
下半身を固定したまま上半身を思いのままに動かせるようになる方法とは？クロールの呼吸時に必要な捻じり・戻し、また背泳ぎのキャッチ時の捻じり・戻しに必要な筋肉を無駄なく鍛える方法が取得できます。
上半身を捻じってまた戻す際にはどうしても下半身が動いてしまうものですが、しっかりと下半身を固定したままで上半身の動きに対応できるようになるには重要なトレーニング法となります。
これが出来ればプロの泳ぎは習得目の前？！V字腹筋トレーニングとは？ここでは特に平泳ぎやバタフライで、前に突っ込む動作の時に必要な腹筋を鍛える方法を解説。
また、水中で浮力に合わせて行う競技である水泳には必要不可欠な筋力を正しく鍛えていきます。
腹筋は4水泳法全てに必要な持久力の源でもありますから、平泳ぎやバタフライ以外にも充分に活かし、プロの泳ぎにぐっと近づくことが可能です。
全ての水泳法に！背筋で安定を手に入れパワー全開になるには？なんか普通のトレーニング過ぎて…と侮っていては後悔します！ぱっと見では中学生が体育の授業前にや．．．楽天市場のショップで商品詳細の続きを見る