コナミスポーツクラブ ステップウェル2 スローステップ運動 運動不足解消 健康身体づくり ステップ台 筋肉を鍛える 高さ調整可能 室内運動 有酸素運動 ダイエット フィット 昇降運動
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ステップエクササイズ（台への昇降運動）で、ご家庭でお手軽に有酸素運動が楽しめます。
細かい高さの調節が可能なので、高齢者の方や、体力に自身がない方でも、太ももや股関節周りの筋肉を鍛えることができます 高さ10cmのステップ台(踏み台)と、高さ調節用ブロック(高さ5cmx2、高さ2.5cmx4の合計6ブロック)、このステップ台の高さと曲の組み合わせ(スピード)により、25段階の運動強度のステップ運動ができるようになっています。
運動不足気味のあらゆる人に応じたトレーニングが可能です。
これは体力が衰えてきているという顕著なサインです。
どうきや息切れを起こすことなく階段を昇るには、酸素を供給する必要があります。
つまりどうきや息切れの原因は、呼吸循環器系の機能の衰えによって、酸素を骨格筋に運搬してエネルギーに変換する能力が低下したことにあります。
この能力は最大酸素摂取量(1分間に体内に取り入れることのできる最大の酸素量)で評価することができ、この能力が高ければ、楽に階段昇りが行えるというわけです。
"ニコニコペース"で運動を行えば心拍数や血圧の上昇も穏やかで、心臓への負担も軽減することができます。
つまり"ニコニコペース"はとても安全な強度であるため、 病気の方の運動療法にも活用されてきました。
ステップウェル2による"ニコニコペース"の運動は、運動不足に起因する体力低下を防ぎ、健康で活動的な日常生活をいつまでも維持する効果が期待されます。
年を重ねることによる身体の機能の低下は、主に筋力・有酸素能力の低下が原因だと考えられています。
加齢とともに最も衰える筋肉は太ももの前側の筋肉、お腹の筋肉です。
これらの筋肉の維持には、太ももを引き上げ、膝を伸ばし、移動するために地面を押す運動が効果的。
つまりステップ運動が適しているのです。
ステップ運動では筋力アップはもちろん、有酸素能力の向上も期待できますし、これらの能力はご年配の方でも十分に向上が期待できます。
またスローステップのような、軽い強度で長い時間続ける有酸素運動は、生活習慣病や認知症の予防に対しても効果があることが報告されています。
・十分な準備運動をしてから、付属のCDからご自分のステップ回数になるトラックを選び、音楽にあわせて昇降してください。
・ナレーションにあわせて運動をはじめてください。
1回約10分の運動です。
1日3回以上、．．．楽天市場のショップで商品詳細の続きを見る
