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スポーツの練習や学校の体育の授業だけでなく、トレーニングとしてふくらはぎや太ももやお尻などの下半身だけでなく、全身、肩、腕、体幹、手首などを鍛える事が可能です。
縄跳び10分＝ジョギング30分のカロリー消費と言われています。
ジョギングよりも心拍数が早く上がります。
、体幹を鍛えることでバランス感覚が鍛えられ、転んでけがをしてしまうリスクも下がります。
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